ريمـــا
..
.gif "..")
مساهماتك : 2977
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
 |  موضوع: تمآرين العين بعد الأنتهآء من الكمبيوتر  الجمعة مارس 19, 2010 7:19 pm | |
| موضوع وعجبني حبيت انقله لكم
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار
لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
وان شالله تستفيدون كلكم
| |
|
ŘǒǾồ7꿈
..
.gif "..")
مساهماتك : 8803
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 30
الموقع : بين السمـآء وتحت الآرض
| | موضوع: رد: تمآرين العين بعد الأنتهآء من الكمبيوتر الجمعة مارس 19, 2010 7:27 pm | |
| | |
|
جوري
.
.gif ".")
مساهماتك : 2531
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : مكه المكرمه
| | موضوع: رد: تمآرين العين بعد الأنتهآء من الكمبيوتر الجمعة مارس 19, 2010 10:19 pm | |
| الله يعطيك العافيه
يسلمووو علي معلومه | |
|
Moryana
..
.gif "..")
مساهماتك : 4718
تاريخ التسجيل : 18/11/2009
الموقع : فوق
| | موضوع: رد: تمآرين العين بعد الأنتهآء من الكمبيوتر الخميس مارس 25, 2010 2:55 am | |
| جااري التطبييق
يسلمو ريمو | |
|
ريمـــا
..
مساهماتك : 2977
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
| | موضوع: رد: تمآرين العين بعد الأنتهآء من الكمبيوتر الإثنين أبريل 05, 2010 10:58 pm | |
| | |
|
سمو الاميرة
.
.gif ".")
مساهماتك : 1480
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
الموقع : حيث تقـــــــــع مملكــــــــــــــــــــتي,,!
| | موضوع: رد: تمآرين العين بعد الأنتهآء من الكمبيوتر السبت يوليو 24, 2010 5:45 am | |
| جاااااااااري التنفيـــــــــذ | |
|
•●sozy●•
..
.gif "..")
مساهماتك : 3773
تاريخ التسجيل : 10/07/2010
الموقع : في المنتدى
| |
همس
.
مساهماتك : 1722
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 31
الموقع : في عــآآآلمــي الــهــآآآدى ..
| | موضوع: رد: تمآرين العين بعد الأنتهآء من الكمبيوتر الأحد يوليو 25, 2010 1:15 am | |
| يسلمووو ريومه .. ع الموضوع النااايس تقبلي مرورري ..  | |
|
.gif)
.gif)
)آقول ما ودك تسجل عندنـآ ..؟( .png)
.gif)
) آنواع المراكض ورآآك بالعربي نبيك تسجل عندنـآ هالمربع يقول مآمن فكـة ناشب في حلقـك نآششب انا آدري آنـك تبي تسجل يالله حيــة ع فكررة القهوهـ ع النآآر في .gif)
